クラス内容

ーお知らせー

COVID-19の流行で、社会的距離を保つ必要性が今後も続くと予想されるため、現在オンラインでクラスを指導しています。

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90分間 日本語でのインストラクション

月曜日　10:00〜11:30（90分）

 クラスはVYASA、ビハール・スクール・オブ・ヨガ（SBY）ベースの古典的で全人的なヨガスタイルをとっています。

アサナ（ポーズ）に限らず、プラナヤマ（調気法）、リラクゼーション／瞑想を１つのクラスの中で行い、それぞれの構成の中でバンダやムドラも行います。
構成は 主に、姿勢と協調運動に関わるインナーマッスルに働きかけ、自律神経・内分泌を調整する内容になっています。

古典的スタイルに則り、AUMやOMなどサンスクリット語でのマントラ（祈りの言葉、真言）チャンティングも行います。

今後は構成を少し変え、アサナが多めのクラスと、ヨガニドラを行うクラスを組み合わせて行っていきます。
ヨガニドラの詳細についてはこちら

【準備するもの】
ヨガマット、ハンドタオル、お水
※ 動きやすい服装でお越しください

ドロップイン：＄15
回数券（10回）：＄120

• ドロップインは一回毎の参加になります
• 回数券の有効期限は6ヶ月です　　　　　　

会　場：Harmony Club

1777 Saratoga Ave #130, San Jose, CA 95129

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