-
その練習をする「最適な時」
「すごいヨガ」「すごいヨギ」 と言われて頭に浮かんでくるのはどんなものでしょうか。
-
アサナを深める −トリコナーサナ−
体の側方を伸ばすポーズ クラスで必ず行うアサナの1つ、トリコナーサナを今日は見ていきます。このポーズでは側方を伸ばすことが重要です。 体の前屈と後屈は日常生活でもよく行う動きですが、側方への屈曲・伸展はそれに比べて多くあ…
-
アサナを深める –パスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーアサナ−
今日は重要なアサナの1つ、パスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーアサナについて説明します。
-
自分に合うヨガを見つける
まずは私のクラスの特徴を説明しましょう。 私のクラスは、ビハールスクール・オブ・ヨガ(BSY)、VYASAベースの伝統的/全人的なハタヨガ・スタイルのクラスです。クラスの構成は、アサナ(ポーズ)、プラナヤマ(調気法)、リ…
-
簡単?難しい?タダアサナ
タダアサナの中にある 居心地の悪さ 大抵のヨガクラスで 必ず確認されるタダアサナあなたは、ダタアサナをする時 どんな感覚になりますか?タダアサナは「両足を揃えて(あるいは少し開いて)、両方の足裏全体に均等に体重が乗るよう…