「すごいヨガ」「すごいヨギ」 と言われて頭に浮かんでくるのはどんなものでしょうか。

体の側方を伸ばすポーズ クラスで必ず行うアサナの１つ、トリコナーサナを今日は見ていきます。このポーズでは側方を伸ばすことが重要です。 体の前屈と後屈は日常生活でもよく行う動きですが、側方への屈曲・伸展はそれに比べて多くあ…

今日は重要なアサナの１つ、パスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーアサナについて説明します。

まずは私のクラスの特徴を説明しましょう。 私のクラスは、ビハールスクール・オブ・ヨガ（BSY）、VYASAベースの伝統的/全人的なハタヨガ・スタイルのクラスです。クラスの構成は、アサナ（ポーズ）、プラナヤマ（調気法）、リ…

タダアサナの中にある 居心地の悪さ 大抵のヨガクラスで 必ず確認されるタダアサナあなたは、ダタアサナをする時 どんな感覚になりますか？タダアサナは「両足を揃えて（あるいは少し開いて）、両方の足裏全体に均等に体重が乗るよう…