ヨガニドラのクラスをはじめます

今月から 月に一度、ヨガニドラのクラスを行います。

ヨガニドラは、完全なる覚醒でもなく 熟睡状態でもない、意識が 覚醒と眠りの間にある状態で行う 身体的・精神的・感情的なリラクゼーションであり、上級者においては 瞑想のための練習でもあります。

ヨガニドラでは、ビジュアライゼーション ー視覚化ー を、リラクゼーション中に行います。

また特徴的なのは、「サンカルパ」という 自分への決意の種を蒔くことです。

サンカルパはマインドがクリアな時に最もよく成長すると言われ、ヨガニドラでは理想的な状態が整います。

この決意の種まきをヨガニドラで定期的に続けることで、習慣や生き方を変えていくことができます。

自分自身、ヨガニドラを週に一度のペースで 6年以上受けてきました。
ヨガニドラを終えて、帰路につく時、
いつも頭のうちが 静かで、澄み渡った感覚がありました。

さらに、心身に強いストレスがかかっている時は 深いリラックスを、
時には、 新しく生まれ変わったような、purity と言うべきような感覚を 得てきました。

サンカルパを続けることによって、自分の本質的な願いを見つめるようになり、実際に 複数のサンカルパは実現しています。

私を魅了するヨガ、その大きな部分を このヨガニドラが持っています。
そのため、ずっと 実施したいと思っていたのですが、ようやく準備がととのい クラスでも始められそうです。

なお、ヨガニドラをする日のクラスは 15分延長の90分クラスとなります。

お時間のない方は ヨガニドラ前にクラスを切り上げることが可能ですが、
定期的に続けることで、変化を起こす練習法です。

お時間が許す方は 是非体験してみてください。

ヨガニドラは、古いタントラ・ヨガの経典に出典を探すことができる、一つのリラクゼーション法です。
この過去に埋没していた方法の片鱗を、近代、ビハール・スクール・オブ・ヨガのスワミ・サティアナンダが掘り起こし、複雑さを排し、どの宗教や文化にも効果があるよう 体系的なメソッドにまとめ上げました。
過去の記録にはこの方法には名前がなく、彼によってサンスクリット語で“ヨガ・ニドラ”と名付けられました。

今日、ヨガニドラの出版物、音源、トレーニング、ワークショップなど 各種探すことが可能ですが、サティアナンダのまとめた手法がベースになっています。