Happy New Year – ibuki yoga

明けましておめでとうございます。

本年は1月6日からのスタートになります。

今年もまず第一に「呼吸」を、
そして体を正しく使うことーまずは、背骨を整えることーを重視していきたいと思います。

“IBUKI YOGA” と題するように、私のクラスでは元より呼吸を大事にしていますが、呼吸については昨年の帰国に際して、気づいたことがあります。

基本的に毎朝ヨガをしていて旅行中もそれは変わらないのですが、今回の帰国の間、ヨガをできない日がかなりありました。
移動日が多く、宿泊先にはユースホステルも含まれたので、時間的・空間的制限からどうしても行えない日があったのです。

そのことで、毎日やっている時には気づけない、
「できなかったとき」にその日感じる違和感に気づくことができました。

「ヨガができない」ことで一番感じた違和感は何か？
それは、体が硬くなるとか、動きが悪くなるといった身体的な部分ではありませんでした。
身体的な変化はそれなりにあるのですが、多大な変化ではなく、それほど不快感は感じませんでした。

それは、
なんとなく、クリアでない。
澱があるような、かすむような、明瞭でない感じ。
また、呼吸の深みがない感じもしました。

逆に、ヨガをした日に感じることは、体の清浄感です。
芯が通るような、体の中の明るさや透明感。
さらにプラナヤマの練習を十分取れると、意識が明瞭で、思考がまとまる感じがあります。

自分が静止して、静まる感じでもあります。

この経験から、ヨガにおけるアサナの意味を捉え直しました。

ヨガでは、アサナは「健康体操ではない」と言われます。
「動く瞑想だ」という人もいるし、「呼吸のための練習だ」という人もいます。

私自身今回の経験から、
アサナで重要なのは、そのポーズを取っている時の筋肉の伸展や強化よりも、
そのポーズで使われている筋肉・関節、使われる身体に、「呼吸を通す」ことではないかと感じています。

振り返れば、時間がない中なにかを気にかけて行う練習は呼吸が浅く、没頭して丁寧に行える練習では常にウジャイ呼吸を伴っていて、
同じヨガの練習でも、終了後の感覚が違います。

「呼吸を通す」ことをどう表現すれば伝わるかわかりませんが、
ヨガでは、呼吸の時に、酸素や二酸化炭素以外のものも動いていると考えます。

「プラーナ」
自然の中のあらゆる活動の原動力であるエネルギー。
プラーナは対象に温かさを与え、動きを与えるものとされています。
空気は、呼吸によって気管や肺にのみ出入りしていますが、プラーナはあらゆるところを出入りしていると考えられます。

ヨガアサナ中に、呼吸とともに、伸ばしている部分や捻っている部分に感じられる変化は、プラーナの動きです。

「呼吸を通す」ことは、「プラーナ」と呼ばれるエネルギーの動きを、自分から周囲へ、周囲から自分へと、滞りなく流すこと。
それに当たると思います。
これを色々なポーズで行うことで、体の清浄感が高まっていくように思います。

もちろん、強化や伸展が重要でないわけがないのですが、
この清浄感に比べたら、大きな問題でないように思いました。

体を安全な方法で使う。
体をバランス／調和の取れる方法で使う。
その正しい使い方を用いて、その部分に「呼吸を通す」。
その「呼吸」を、プラーナを体の中に滞りなく通すために、まず背骨に芯が通るように立てられるようにすること。

今年は、これを第一の目標にクラスを運営したいと思います。

本年も皆様とヨガを楽しんでおこなえますように。

さて、以下は、お知らせになります。

本年より、プライベート・出張クラスを始めることにいたしました。

ご自宅や職場など、移動時間のロスなく隙間時間を生かしたい方、ご自身に合った時間や曜日で行いたい方に向いています。

1名でも、それ以上でも（最大人数は要相談）金額は変わりませんので、
ご家族やお友達と一緒にご活用できます。

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（ CLASSのページからも確認できます）

興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。