オンラインクラスを始めます

皆さん、お元気ですか？

自宅待機も4週をすぎ、この生活にも慣れてこられたでしょうか？
早期のロックダウンと市民の行動協力のためか、カルフォルニア では医療崩壊の可能性はかなり低くなっているようです。

とはいえ、死者を減らせる具体的な方法が見つからない限り、社会的距離を保つ必要性は当面続くものと思われます。

ヨガの自己練習を続けながら、これから何ができるか考えていました。

ストレス軽減や免疫力向上の効果があると言われるヨガ。
ヨガを続けていると体の変化に敏感になるため、病変にも気づきやすくなります。

たくさんの効果がある中で　特に、私は今　呼吸法を重視しています。

プラナヤマで気づけること

「息苦しさ」「息切れ」「咳」

新型コロナウイルス感染症は、重症化のサインとして呼吸器症状があります。
これまでの事例を聞いていると　悪化する時はあっという間なので、出来るだけ早く呼吸器の異変に気づきたいものです。

プラナヤマでは深く呼吸を行い、呼吸器を最大限に使う必要があります。

毎日行っていると「深く吸えない」「息が続かない」など、小さな呼吸器の異変に気づきやすくなります。

そもそも、加齢とともに低下する呼吸器機能を維持・改善させる効果があるプラナヤマ。
呼吸器の若さ、抵抗力を保つために、今こそ　続ける価値があると思います。

詳しいことはこちら

そこで、当面　オンラインでクラスを行おうと思います。

オンラインクラスは、実際に場所を共有するクラスとはかなり違いがあると思いますが、少しでも　ヨガとつながれる場になればと思います。

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初　回：4月20日（月）

10:00〜10:45（45分間）

Free Class（予約不要）

初回のクラスは、下記のポイントを重点に、普段のクラスの構成と大きく変えてお届けします。

• インナーマッスルを優位に使う
• 骨密度を上げる
• 深く呼吸をする
• 背骨を整える

あまり体を動かせていなかった方も多いと思うので、負荷は強くない内容ですが、丁寧に行えれば　体の動きの基礎を整えられる構成にしています。

YouTube Live で行います。

ライブ配信中にアクセスされた場合は、まずはオンタイムの動画が表示されます。
動画の最初から見たい場合は、巻き戻せば最初からご覧になれます。

※初めての試みなので、トラブルが起こる可能性もあります。
あたたかく見守ってください。
※ライブが切断された場合、状況によっては　新しいリンクを作り直さなければならない場合があります。
その時は　LINEに新しいリンクを送りますので、できればLINEがすぐ確認できるようにしておいてください。

− 注 意 −
オンラインクラスの特性上、参加される方の動きをこちらから確認できません。
そのため、危険な動きや使い方があっても　修正することができないため、ご自身で気を付けていただく他ない状態です。
普段以上に心と体の声に耳を傾け（サティヤな態度で）、無理のないように行ってください。

それぞれの空間からアクセスできるのがオンラインの良さ。

普段と異なる環境で参加しにくいこともあるかと思いますが、小さいお子さんがいてクラスに来にくかった方も、遠方にお住まいの方も　この機会に　是非クラスを体験してみてください。