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太陽礼拝を分解する(2)
シリーズで それぞれの太陽礼拝の動きと注意点をシリーズで確認しています。今回は、ポジション2と11を見ていきます。
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太陽礼拝を分解する(1)
毎回、何度も行われる太陽礼拝。これを安全に効果的にするためのポイントを、しばらくシリーズで見ていきます。
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アサナを深める −トリコナーサナ−
体の側方を伸ばすポーズ クラスで必ず行うアサナの1つ、トリコナーサナを今日は見ていきます。このポーズでは側方を伸ばすことが重要です。 体の前屈と後屈は日常生活でもよく行う動きですが、側方への屈曲・伸展はそれに比べて多くあ…
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アサナを深める –パスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーアサナ−
今日は重要なアサナの1つ、パスチモッターナーサナ、ジャヌシルシャーアサナについて説明します。