体の側方を伸ばすポーズ クラスで必ず行うアサナの１つ、トリコナーサナを今日は見ていきます。このポーズでは側方を伸ばすことが重要です。 体の前屈と後屈は日常生活でもよく行う動きですが、側方への屈曲・伸展はそれに比べて多くあ…

茶道をアメリカに来てから習い始めました。ヨガ同様 深い世界ということは理解していたつもりでしたが、想像以上に、深く 味わいがあり、純粋に楽しめる部分と、学びになる部分があって刺激的な時間です。ヨガと禅は浅からぬ関係がある…

前回は、良い姿勢は意識してできるものではなく、無意識状態で出来上がってくる状態のものだ というような話をしました。 前編はこちら「良い姿勢」ってなんだろう（認識編） では、無意識状態で出来上がるように、後は体を変えていく…

タダアサナの中にある 居心地の悪さ 大抵のヨガクラスで 必ず確認されるタダアサナあなたは、ダタアサナをする時 どんな感覚になりますか？タダアサナは「両足を揃えて（あるいは少し開いて）、両方の足裏全体に均等に体重が乗るよう…