TED Edから学ぶ　−オススメ動画−　

snsで　とてもわかりやすい素敵な動画を見つけました。

これを見るまでTEDが教育チャンネルを持っていることを知りませんでした。
ウイルスと人類、自然科学、数学など、多様で　どれもとてもわかりやすくまとまっています。

健康的な姿勢維持を維持するのに重要なのは、インナーマッスルです。
ヨガの動きは、インナーマッスルを使えるよう調整することに優れているのでオススメです。

こちらは、体を動かす必要性について。

今回ご紹介するこの動画は、どちらもMurat Dalkilinc監修によるもので、負荷の少ない姿勢の重要性と、動くことで維持される人体の特性について　ポイントを押さえて簡潔に　とてもわかりやすくまとめられています。

“Just appreciate that bodies are built for motion, not for stillness.”
「人の体は静止するためではなく、運動するためにあると理解しましょう」

The hidden risks of sitting（なぜ座ることは体に良くないのか）

ヨガをしている時。
呼吸を深く行いながら体を動かせている時は、深い心地よさを感じられますが、
体が本質的に持っている　運動するための機能を使えているから感じられる喜びと言えるかもしれないですね。

とはいえ、ブログを書いている間は、たいてい　猫が膝の上で寝ていて動けなくなってしまいます…
（そして7kgの重さに足が痺れる…）

これを書いたら、私も体を動かさないと！

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おまけ

英語バージョンしかないですが、ヨガの効用を心臓病専門医がまとめた動画です。