ibuki yoga

まずは私のクラスの特徴を説明しましょう。 私のクラスは、ビハールスクール・オブ・ヨガ（BSY）、VYASAベースの伝統的/全人的なハタヨガ・スタイルのクラスです。クラスの構成は、アサナ（ポーズ）、プラナヤマ（調気法）、リ…

前回は、良い姿勢は意識してできるものではなく、無意識状態で出来上がってくる状態のものだ というような話をしました。 前編はこちら「良い姿勢」ってなんだろう（認識編） では、無意識状態で出来上がるように、後は体を変えていく…

「良い姿勢」と言われて、体が反応しようとすること 姿勢を気にした時に、あなたはどう反応しますか？猫背の方は胸を張ろうとしたり、O脚の人は脚を閉じようと試みたり…こんなことが起きるかもしれません。日本の学校では、「姿勢を正…

タダアサナの中にある 居心地の悪さ 大抵のヨガクラスで 必ず確認されるタダアサナあなたは、ダタアサナをする時 どんな感覚になりますか？タダアサナは「両足を揃えて（あるいは少し開いて）、両方の足裏全体に均等に体重が乗るよう…

6月21日は国際YOGA day。ほとんどの年でこの日に（北半球において）太陽の高度が最も高く、日照時間が最も長くなる『夏至』に合わせ、2015年にヨガの日となりました。この日、夏至・ヨガを象徴する太陽礼拝が今年も世界各…